5月、なんとなく疲れていませんか？
新緑がきれいで、気候も穏やかな5月。
HSP気質のあなたはこんなふうに感じていませんか？
・なんとなく気分が落ちる
・人と会うといつもより疲れる
・やる気が続かない
・理由はないのにソワソワする
もし当てはまるなら、それはあなたのせいではありません。
かくいう私も、なんとなく忙しい日々を過ごしていました。
なぜ5月はしんどくなりやすいの？
5月は環境の変化が落ち着いてくる時期。
でも実は「無意識の疲れ」が一気に出やすいタイミングでもあります。
特にHSPの方は、
・4月、新しい人間関係に神経を使ってしまう
・環境が変わり、周りに合わせて頑張りすぎてしまう
この積み重ねが、5月に入ってから表に出てきやすいんです。
HSPさんが5月をラクに過ごすコツ
①「元気じゃなくていい日」をつくる
毎日ちゃんとしようとしなくて大丈夫。
・今日は最低限だけやる
・あえて予定を入れない
そんな日を意識的につくることで、心が回復しやすくなります。
② 人と会う“量”を減らす
HSPの方は「質」だけでなく「量」でも疲れます。
・会う人数を減らす
・1日の予定は1つまでにする
これだけで、かなり楽になります。
③ 自然に触れる時間をつくる
5月は自然のエネルギーが豊かな季節。
・公園をゆっくり歩く
・空をぼーっと見る
・風を感じる
それだけでも、神経の緊張がゆるみます。
④ 「ちゃんと感じている自分」を認める
HSPのあなたは、感じ取る力がとても繊細で豊かです。
だからこそ疲れることもあるけれど、
それは「弱さ」ではなく「感受性の高さ」。
無理に鈍くなろうとしなくて大丈夫です。
最後に
5月にしんどさを感じるのは、
ちゃんと頑張ってきた証拠とも言えます。
少しだけペースをゆるめて、
「回復の時間」を大切にしてくださいね。
あなたがあなたのままで、
心地よく過ごせる5月になりますように。
門司望未のCocolo＆Spa NOZOMI
ご案内ページはこちら
