青山カウンセリングルームの大野良実です。
今回は心と身体の繋がりに関するblogです。
以前、腰痛がひどくて整形外科に行ったときのことです。
診察時に、先生が軽くストレッチをしてくれました。
すると、
魔法のように腰痛が消えたんです。
どうやら、筋肉がガチガチにこっていたようでした。
「こんなに簡単に変わるんだ…」
と驚いたのを覚えています。
心のコリが、身体のコリをつくることもある
馴染みのカウンセラー仲間で、
本業はマッサージ師という方がいます。
その方がよく言うのは、
「心のコリが、身体のコリをつくることは本当に多いんですよ」
ということ。
たしかに、思い当たる節があります。
◇ 腰が痛む
→ 身体が緊張する
→ 動くと痛い
→ だから安静にする
→ さらに身体がこわばる
こんな悪循環が起きることがあります。
そしてその背景には、
ストレスや不安による“心の緊張” があることも多いのです。
ストレス → 緊張 → コリ
とてもシンプルな流れ
心が不安でいっぱいになると、
身体は自然と緊張します。
・肩に力が入る
・呼吸が浅くなる
・腰や背中が固まる
・血流が悪くなる
→ 痛みが出る
身体は、心の状態をそのまま映し出します。
だからこそ、
心と身体は切り離せない のだと感じます。
その整形外科には、ピアノの生演奏が流れていた
私が行った整形外科には、
なんと待合室でピアノの生演奏が流れていました。
クラシックのやさしい音色が、
緊張していた心と身体をふっと緩めてくれる。
「治療って、こういうことなんだな…」
と感じた瞬間でした。
痛みを治すのは技術だけではなく、
安心できる空間や、心がほどける時間 も大切なのだと思います。
心と身体は、いつも一緒に動いている
・心が緊張すると、身体も固まる
・身体がこわばると、心も不安になる
・心がゆるむと、身体もゆるむ
・身体がほぐれると、心も軽くなる
どちらか片方だけを整えるのではなく、
心と身体の両方にやさしく触れること が大切です。
まとめ
腰痛が治ったあの日、
私はあらためて思いました。
「心と身体はつながっている」
痛みの背景には、
身体のコリだけでなく、
心のコリが隠れていることもあります。
もし最近、
身体がこわばるような感覚があれば、
心の声にもそっと耳を傾けてみてください。
やさしいカウンセリング案内所より
・身体がいつも緊張している
・心が落ち着かない
・ストレスで身体の調子が崩れやすい
・心と身体のつながりを整えたい
そんな方に、
ヒプノセラピーやカウンセリングはきっと
やさしい助けになります。
心がゆるむと、身体もゆるみます。
身体がゆるむと、心も軽くなります。
あなたの心と身体が、
少しでも楽になりますように。
大野良実のカウンセリング・ヒプノセラピー
青山カウンセリングルームのご案内ページはこちら
