〈6月になるとなんだか疲れる…HSPさんがしんどくなる5つの理由〉
新しい環境が落ち着いてきたけれど、変わりやすい天候によって気持ちが揺れやすくなっていませんか？
◯気圧の変化
◯湿気や暑さ
◯新年度の疲れが出る時期
◯人間関係の疲れ
◯自分を後回しにしがち
気がついたら追われている・・・のはあなただけではありません。
〈頑張りすぎるHSPさんへ。心が限界になる前のサイン7つ〉
①人に頼まれると断れない
②「ちゃんとしなきゃ」が強くなる
③一人になりたい気持ちが強くなる
④些細なことでイライラしたり、涙が出たりする
⑤「何もしたくない」「全部投げ出したい」と感じる
⑥周りの音や人の感情にいつも以上に敏感になる
⑦「私ばかり頑張っている」と感じる
つい無理をしてしまうHSPさんは、自分の精一杯をある程度、知っておいた方がよいかもしれません。
〈人に気を遣いすぎて疲れた日にやっている私のリセット法〉
◯一人でカフェに行く
◯好きな香りのボディミルクを使う
◯スマホを見ない時間を作る
◯早く寝る
小さなことでも、自分を守るためには大切なことです。
〈HSPだからこそ、人と会うことで元気になれることもある〉
HSPの中でも行動派のあなたは、ランチ会・お茶会など、比較的短い時間の集まりに出てみるのも、オススメ。
いつもと違う空気に包まれて、ちょっとだけ活力が湧いてくることもあります。
〈『もう頑張りたくない』と思ったあなたへ〉
『今日は何もしない』を自分に許すことも、大切なセルフケアです。
思い切って、自分を甘やかす時間を取りましょう。
門司望未のCocolo＆Spa NOZOMI
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